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Wie verlieren Sie Gewicht von Ihrem Gesicht? 7 Tipps, um schnell Gesichtsfett zu verlieren

WKörperfett sitzt bei jedem von uns anders, und wenn Wünsche Pferde wären, würden die meisten Frauen es vorziehen, dass Körperfett proportional auf ihren Brüsten und Hüften ruht. Aber leider ist dies nicht immer der Fall. Stattdessen entschließt sich rebellisches Körperfett oft dazu, in Bauch und Arme zu rutschen, und als ob das nicht stressig genug wäre, nehmen sie sogar auf unseren Gesichtern Platz. Viele Frauen haben generell Probleme damit, Gewicht zu verlieren, und das Abnehmen im Gesicht scheint sogar noch schwieriger zu sein. Aber wie kann man schnell Gesichtsfett verlieren?

Sicherlich ist es nichts, was Konturieren und Hervorheben nicht lösen kann, aber es kommt zu einem Punkt, an dem Sie möchten, dass dieses Gesicht von all den Make-up-Schichten atmet. Das ist der Punkt, an dem Sie anfangen, nach einer echten Lösung zu suchen, um diese unnachgiebige Fettschicht in Ihrem Gesicht zu verlieren. Während dies eine andere Art der Gewichtsabnahme ist, mit der viele nicht vertraut sind und Informationen zu diesem Thema nicht so verfügbar sind, ist das Abnehmen im Gesicht nicht unmöglich. Mit ein paar Tipps können Sie den Kampf mit dem Gesichtsfett der Vergangenheit angehören lassen. Es erfordert jedoch Disziplin und Beständigkeit, bevor Sie beginnen, Ergebnisse zu sehen. Hey, wir haben nicht gesagt, dass es einfach wird, aber es wird sich lohnen.

Hier sind 7 Tipps, die Ihnen helfen, Gesichtsfett zu verlieren, und sie sind eigentlich ganz einfach …

#1. Probiere Gesichtsübungen aus

Foto: Cottonbro | Pixel

Sie fragen sich vielleicht, ob Gesichtsübungen eine Sache sind und ob sie wirklich funktionieren? Die Antwort ist ja, das tun sie. Diese Übungen helfen, die Gesichtsmuskeln zu straffen, Fett an den Wangen zu verbrennen und den Halsbereich zu glätten. Habe ich erwähnt, dass sie auch bei Altersflecken wirken? Ich habe gerade gehört, wie Sie erleichtert aufatmeten. Ja, es gibt noch Hoffnung!

Ansehen: So verlieren Sie Gewicht von Ihrem Gesicht (Video)

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#2. Begrenzen Sie die Aufnahme von Kohlenhydraten, um Gesichtsfett zu verlieren

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Es klingt modisch, aber Kohlenhydrate zu reduzieren, ist etwas, das Sie in Betracht ziehen sollten, wenn Sie im Gesicht abnehmen möchten. Besonders raffinierte Kohlenhydrate wie Weißmehl, weißer Reis, Weißbrot, Gebäck, Nudeln, Limonaden, Snacks usw. Herzzerreißend? Ja, aber es lohnt sich. Heb es dir für gelegentliches Essen auf. Sie sollten sich auch für Alternativen zu kohlenhydrathaltigen Nahrungsquellen wie Naturreis und Haferflockenbrot entscheiden.

#3. Schränken Sie die Aufnahme von verarbeiteten Lebensmitteln ein

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Mehrere Studien haben verarbeitete Lebensmittel und Getränke mit einem erhöhten Risiko für Krebs, Diabetes, Herzerkrankungen und Fettleibigkeit in Verbindung gebracht. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel so weit wie möglich und konsumieren Sie stattdessen Vollwertkost wie frisches Gemüse, Vollkornprodukte und gesunde Fette. Eine Ernährung mit viel Transfetten, Fast Food und zuckerhaltigen Getränken führt zu einer allgemeinen Gewichtszunahme, indem sie Ihren Blutzuckerspiegel in die Höhe treibt und dem Körper signalisiert, Fett anzusammeln, das sich schließlich im Gesicht zeigt.

#4. Verwenden Sie Hilfsmittel zum Entblähen

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Auf dem Markt sind derzeit verschiedene Tools zum Abschwellen des Gesichts erhältlich. Eine Jadewalze ist eine der beliebtesten Optionen. Sie helfen, Gesichtsfett zu reduzieren, indem sie es einfach um das Gesicht rollen, insbesondere um den Wangenbereich.

Video: Verwendung einer Jadewalze

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#5. Vermeiden Sie den Verzehr von entzündlichen Lebensmitteln

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Foto: Pixabay | Pixel

Es ist bekannt, dass bestimmte Pflanzen- und Samenöle, die in einigen verarbeiteten Lebensmitteln verwendet werden, eine Entzündungsreaktion im Körper hervorrufen. Einige weisen auf Gemüse wie Tomaten, Auberginen und Paprika – alle aus der Familie der Nachtschattengewächse (Solanaceae) – als mögliche Übeltäter hin, wenn es um „Schwellungen“ im Gesicht geht. Füllen Sie Ihre Ernährung mit entzündungshemmenden Lebensmitteln wie Kurkuma, fettem Fisch, Blaubeeren und Kreuzblütlern wie Brokkoli, Rosenkohl, Blumenkohl und Grünkohl. Um eine gute Darmgesundheit zu unterstützen, können Sie Ihrer Ernährung auch probiotische Lebensmittel wie Sauerteigbrot, Naturjoghurt, Kefir, Miso und Sauerkraut hinzufügen.

#6. Holen Sie sich etwas mehr Schlaf

Foto: Cottonbro | Pixel

Schlafentzug ist eine einfache Eintrittskarte zu Tränensäcken und einem geschwollenen Gesicht, aber tiefer als das ist die Verbindung zwischen einem ungesunden Schlafmuster und Hormonen. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, löst dies die Freisetzung bestimmter Hormone aus, die automatisch Ihren Appetit steigern. Jetzt können Sie den Zusammenhang zwischen Schlaflosigkeit und Mitternachtssnacks und letztendlich Gewichtszunahme erkennen. Die Lösung? Holen Sie sich jede Nacht mindestens sieben bis acht Stunden Schlaf. Wenn Sie Ihren Schlaf nachholen, wird der Schaden, der durch den Verlust von Stunden Schlaf pro Nacht verursacht wird, nicht einfach rückgängig gemacht. Einfach gesagt, jetzt ist der richtige Zeitpunkt, um das Schlafen ernst zu nehmen.

#7. Vermeiden Sie übermäßiges Trinken

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Foto: Felix | Rohpixel

Der Grund für die Gewichtszunahme im Gesicht könnte alkoholbedingt sein, da Alkohol im Grunde aus Zucker und Kalorien besteht und das Gesicht aufgebläht hinterlässt. Vermeiden Sie den täglichen Konsum von Alkohol und wenn Sie müssen, ist ein Glas pro Tag in Ordnung. Alles andere könnte zu übermäßigem Alkoholkonsum führen. Benötigen Sie eine viel bessere Alternative, die Ihnen tatsächlich hilft, Gewicht von Ihrem Gesicht zu verlieren? Trinke mehr Wasser!

Wenn der Körper dehydriert ist, reagieren unsere Organe, indem sie versuchen, so viel Wasser wie möglich zu halten. Wenn Dehydrierung zu Wassereinlagerungen führt, ist das sichtbarste Zeichen des Zyklus ein geschwollenes Gesicht, besonders wenn wir aufwachen. Frauen wird empfohlen, täglich 10-11 Tassen Wasser aus flüssigen und nicht flüssigen Quellen zu trinken, während Männer 15-16 Tassen für die allgemeine Gesundheit benötigen.

Beitragsbild: McKinsey | Rohpixel


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Vivian Bens-Patrick

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